Suplementos para perder barriga

O desejo de muitas pessoas não é apenas emagrecer, mas sim ficar com o corpo escultural.

perder barrigaO que mais incomoda as pessoas é a famosa barriga saliente, ainda mais em uma era em que as barrigas negativas e definidas que fazem sucesso.

Para adquirir a barriga dos sonhos basta dedicação e força de vontade, sem contar a prática de exercícios e a boa alimentação que precisam passar a fazer parte da rotina.

O acúmulo de gordura nessa região do corpo, não é apenas um problema estético, mas também um problema de saúde.

O excesso de gordura na região do abdômen pode estar ligado a diversas doenças como a síndrome metabólica, diabetes e hipertensão. Sendo assim perder barriga deixa de ser apenas uma questão de beleza mais sim de saúde.

Um desses cursos é o Codigo Emagrecer de Vez que ensina através de vídeos aulas e arquivos PDF’s a como emagrecer sem passar fome e sem fazer dieta, além disso se você quiser não precisará investir em suplementos ou em alimentos difíceis de se encontrar.

Com o Código Emagrecer de Vez você entenderá como funciona o seu corpo e como fazer ele trabalhar para você a fim de fazê-lo perder gordura todos os dias.

Para saber mais sobre o seu criador veja o vídeo abaixo:

Dicas para perder a barriga

Por mais que pareça difícil e até impossível perder a barriga não é um bicho de sete cabeças.

Praticar exercícios é fundamental. Atualmente existe diversas modalidades para tornar mais agradável, como o crossfit, a zumba, musculação, pilates e yoga.

Um exercício fundamental para a perda de gordura localizada na barriga, é o abdominal, ele é excelente e há diversos tipos.

Veja os 20 melhores abdominais para você perder barriga:

Outra dica é em relação a alimentação. Evite alimentos gordurosos e que contém muito sal e açúcar. Inclua frutas, verduras e legumes em sua alimentação e tome muita água e sucos naturais.

Rodrigo Polesso criador do livro Emagrecer de Vez diz que é ótimo escolher alimentos que são fontes protéicas de alta qualidade. Somente assim o corpo terá todos os aminoácidos necessários para construção e reconstrução de tecidos.

E quando consumimos proteínas queimamos mais gordura pois o efeito térmico é de aproximadamente 25 kcal de 100 kcal ingeridas na forma de proteínas são queimadas apenas na digestão.

Atualmente se escuta falar muito em suplementos para perder barriga. Vamos sobre ele.

Suplementos

Os suplementos são maneiras de auxiliar e acelerar a eliminação de gordura. Junto a alimentação correta, eles irão aumentar o processo de liberação de gordura.

Os suplementos que ajudam na queima de gordura são, a cafeína que além de ajudar na queima, garante aumento de energia. É aconselhado tomar antes do treino de exercícios.

Estrato de chá verde, Sinefrina (encontrado na laranja, excelente para a taxa metabólica), Capsaicina (substância encontrada na pimenta), extrato de folha de uva, óleo de peixe (ômega 3), fucoxantina ( algas), carnitina, ácido linoléico conjugado e até o café pode ajudar a perder barriga e emagrecer.

Café ajuda no emagrecimento?

O café é um dos produtos mais comercializados e conhecidos pelas pessoas do mundo inteiro e pode ser servido de diversas formas nos mercados que tem o produto. Apesar de ser um produto que tem uma aceitação muito grande por parte pessoas o café sempre levanta alguns questionamentos sobre os seus efeitos ou até mesmo se faz algum mal para a saúde das pessoas.

Um dos questionamentos que têm surgido com mais frequência sobre o café é se ele ajuda no emagrecimento e se ele ajuda na melhoria da saúde das pessoas.

Café ajuda no emagrecimento

emagrecimentoPor ser um produto que tem muita cafeína, o café apresenta uma função estimulante no organismo das pessoas que bebem essa bebida regularmente da mesma que forma que naqueles que bebem de forma esporádica. Estudos feitos por pesquisadores comprovaram que essa função estimulante do café tem relação com o emagrecimento das pessoas.

O uso constante de café aliado com a pratica recorrente de atividades esportivas é muito importante no combate ao processo de elevação do peso e ajuda no aumento da queima de calorias da barriga.

Um dos grandes problemas do consumo de café é que é necessário que o seu uso seja feito com moderação, o uso frequente de várias xícaras de café por dia pode ter um efeito inverso e acabar trazendo problemas que são prejudiciais à saúde da pessoa.

Fatores aliados do café

Apesar do café ser muito importante no processo de emagrecimento de peso é possível destacar que existem alguns fatores que levam ao sucesso desse processo. Alguns fatores como alimentação balanceada, pratica de atividade física, estresse no dia a dia e controle do peso são alguns dos pontos mais importantes no processo que ajuda no emagrecimento.

A cafeína que fica presente no café acaba estimulando a pessoa durante a pratica de determinadas práticas esportivas o que acaba facilitando a queima de calorias por parte das pessoas.

Um dos pontos importantes nesse processo é o controle da alimentação onde determinados alimentos e até produtos como o açúcar devem ser evitados ou usados com moderação pelas pessoas.

Propriedades do café

café no emagrecimentoAlém de ser um produto que ajuda no emagrecimento das pessoas quando usado de forma correta e aliado com outras atividades o café tem certas propriedades que também podem ser benéficas e aliadas de uma boa saúde.

O café além de apresentar funções estimulantes que são energia para o corpo possuem funções antioxidantes, antiviral, antibacteriana, protege o sistema respiratório e previne o mal de Parkinson além de possuir outras propriedades que são essenciais para a melhora do organismo das pessoas.

Veja como fazer um café com canela que é uma poderosa bebida termogênica:

Batata doce

A batata doce é um alimento altamente recomendado por nutricionistas, por trazer uma série de benefícios para quem a consumir, desde dos atletas, que ganham energia para a prática de esportes, para até mesmo as pessoas que querem emagrecer através de uma reeducação alimentar.

Batata doce, benéfico para todos os tipos de pessoas

Sim, a batata doce é um alimento multiuso, que tem várias características benéficas para o corpo humano, nesse texto, vai se conhecer as principais delas.

Para os atletas, sejam de esportes, sejam os de academia, a batata doce fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura, pois possui muitos nutrientes e minerais e ajuda no ganho da massa muscular, pois, libera a glicose no sangue lentamente, fazendo com que o corpo possa se acostumar a esse efeito.

Benefícios batata doce

Um outro benefício que a batata doce traz, é que ela ajuda a controlar a diabetes, pois, possui um teor muito baixo de índice glicêmico e reduz os prejuízos que essa doença causa.

batata doceUm terceiro benefício, claro que a batata doce traz para que a consume é o auxílio no emagrecimento, pois, por ela ser rica em fibras, ela diminui o apetite das pessoas.

As fibras possuem características inibidoras do apetite e consequentemente, as pessoas que comem batata doce acabam conseguindo emagrecer, apesar do nome dela.

Mais um benefício que a batata doce traz é o fortalecimento do sistema imunológico, isso acontece, por ela possuir, em suas propriedades, uma excelente quantidade de vitamina A, à qual é fundamental, junto com a vitamina C, no combate as doenças.

Outro benefício da vitamina A é que ela age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial, então, mais uma vantagem que o consumo da batata doce traz para as pessoas.

A batata doce também ajuda na redução do colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras.

Ela também acaba ajudando na manutenção da pele, devido a presença da vitamina E entre seus componentes. Outro componente que a batata doce traz, é a vitamina C, a qual, entre outras funções, auxilia na formação de colágeno, previne anemia, regula a pressão arterial e reduz cãibras, além de evitar resfriados.

Então, olha quantas vantagens o consumo da batata doce traz para as pessoas, é uma verdadeira máquina de benefícios e auxílios ao corpo humano.

Por isso, deve-se consumi-la constantemente, ajudando assim o corpo se fortalecer e ganhar resistência.

Atualmente diversos atletas fitness estão consumindo suco detox de batata doce.

Confira logo abaixo uma receita de purê de batata doce:

Sucos detox

Os famosos sucos detox são uma moda entre os brasileiros, pois, eles trazem inúmeros benefícios para a saúde, isso acontecem graças a um combo de nutrientes, os quais, são muito benéficos para o funcionamento do organismo e colaboram até mesmo com o processo da perda de peso, que esses sucos trazem.

Sucos detox

Além de serem baratos, práticos de serem feitos e extremamente eficazes no processo de emagrecimento.

Por isso, esse texto vai tratar de alguns sucos detox, que existem atualmente, falando dos benefícios que eles trazem e como podem ser preparados.

Suco detox de maçã

Indicação: Esse suco é mais indicado para quem ainda não está acostumado com o gosto meio amargo que o suco detox pode ter e quer um suco mais doce.

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;

  • 1 maçã;

  • 1 limão siciliano;

  • 1 pedaço pequeno de raiz de gengibre.

Modo de preparo:

Não tem nenhum segredo para preparar esse suco detox, basta colocar todos os ingredientes juntos no liquidificador e bater por 3 minutos.

Suco detox de abacaxi e clorofila

Indicação: Esse suco de detox, por conta da presença da clorofila, é indicado para quem quer emagrecer, pois, a clorofila ajuda a melhorar o funcionamento do metabolismo e isso acaba colaborando com o emagrecimento.

Ingredientes:

  • 100g de clorofila congelada;

  • 1 ramo de hortelã;

  • 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos;

  • 1 colher (sopa) de raspas de casca de limão;

  • 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado.

Modo de preparo:

Picar os abacaxis em cubos e ralar o gengibre, depois, colocar esses dois ingredientes junto com o restante da receita.

Suco detox de chia com espinafre

Indicação: Esse suco de detox, é indicado para que deseja purificar o organismo e emagrecer; já que o espinafre tem ação antioxidante e ajuda a afastar os radicais livres, e a chia aumenta a sensação de saciedade.

Ingredientes:

  • 1 punhado de espinafre;

  • 1 colher de chia;

  • água de coco e blueberry.

Modo de preparo:

Não tem muito mistério para fazer esse suco de detox, basta colocar no liquidificador, primeiro o punhado de espinafre, depois a chia e por fim, a água de coco e o blueberry. Depois, basta bater por 5 minutos e estará pronto.

Essas foram três receitas dos famosos Sucos detox, os quais, fazem muito bem para a saúde das pessoas que os tomam.

Confira abaixo, mais receitas de sucos detox:

Anabolizantes porque não os usar

anabolizantesO uso de anabolizantes infelizmente ainda é muito comum no meio das academias e das pessoas que querem ter um físico incrível com pouco treino e quase nenhum esforço, além de quererem levar vantagens em competições esportivas.

Antes de explicarmos os efeitos negativos dos anabolizantes, é bom destacar que é possível sim ganhar massa muscular rápido para isso você precisa intensificar o seu treino e melhorar sua dieta.

Aconselhamos também investir em algum curso online sobre musculação, os mais populares hoje são o Fórmula 47 do Tiago Bastos e Six Pack Shortcuts de Mike Chang.

O primeiro curso, fórmula 47, mostra como você pode queimar gordura e definir em até 47 dias. Tudo que é mostrado no curso são estudos científicos já aprovados e comprovados.

Atualmente o Fórmula 47 é o curso online fitness mais popular do Brasil.

Já o curso do Mike Chang, o Six Pack Shortcuts Brasil é um dos mais conhecidos em todo o mundo, com toda sua experiência e autoridade, Mike Chang é dono de um canal do Youtube que possui atualmente mais de 194 mil inscritos.

Em seu curso ele mostra como ganhar massa muscular com rapidez e no piloto automático.

Veja as dicas de Mike Chang para ganhar até 5kg de massa muscular em 4 semanas:

Anabolizantes o que são e efeitos causados

Os anabolizantes são hormônios sintéticos fabricados a partir de um hormônio sexual masculino, a testosterona. Quem os toma terá aumento no tamanho dos músculos, força física e aumento da resistência.

Há alguns anos essas drogas eram utilizadas somente para tratamento de algumas disfunções hormonais ou desgaste muscular e isso era bom, mas agora, seu uso caiu no cotidiano e pode ser muito perigoso, sem a orientação médica adequada.

Hoje em dia, é muito fácil encontrar anabolizantes vendidos sem receitas medicas, basta ir em uma academia e ficar um pouco mais íntimo dos personal trainer, que eles mesmo já os vendem para os seus alunos, podendo causar danos irreversíveis para o corpo dessas pessoas.

Efeitos negativos dos anabolizantes nos adultos

O anabolizante pode ter sérios efeitos colaterais na saúde das pessoas tais como: O aumento de acnes, queda do cabelo, distúrbios da função do fígado, tumores no fígado, explosões de ira ou comportamento agressivo, paranoia, alucinações, psicoses, coágulos de sangue, retenção de líquido no organismo, aumento da pressão arterial e risco de adquirir doenças transmissíveis (AIDS, Hepatite), por alguns deles serem aplicados com seringas usadas, diretamente na veia das pessoas.

Nas mulheres, o anabolizante pode causar serias consequências, como abortos espontâneos, mudança no ciclo menstrual, aumento do clitóris, diminuição dos seios e engrossamento da voz.

Já as consequências para os homens pode ser a diminuição do prazer sexual, a redução dos testículos e consequente redução dos espermatozoides.

Efeitos negativos dos anabolizantes nos adolescentes

anabolizantes nos adolescentesO uso dos anabolizantes nos adolescentes tem aumentado cada dia mais e já é uma preocupação para o Ministério da Saúde, já que os efeitos colaterais dessas substâncias em pessoas jovens são ainda mais drásticos do que nos adultos.

A consequência do uso dos anabolizantes pelos jovens pode ser, o comprometimento da estrutura óssea, o desenvolvimento sexual precoce, com as meninas podendo ter menstruações com 8,9 anos e o comprometimento do crescimento do corpo, alterando a altura que esses jovens viriam a ter.

Esse artigo falou um pouco dos anabolizantes e de como essas drogas podem ser perigosas para o corpo humano, quando são usadas sem nenhuma orientação ou supervisão médica.

Por isso, se sua intenção é ganhar massa muscular ou emagrecer a melhor maneira de você chegar nesse objetivo é fazendo uma reeducação alimentar.

Reeducação alimentar

Umas das tarefas mais difíceis que uma pessoa tem é conseguir realizar uma reeducação alimentar, de forma correta e que consiga manter a dieta naquilo que foi recomendado pelo médico, pois, essas pessoas sempre comeram mal e normalmente, tem que fazer uma reeducação alimentar, por motivos de saúde.

Um caso muito comum de pessoas, as quais, tem que se submeter a uma reeducação alimentar, são as pessoas que fazem cirurgia de redução de estômago, pois, a cirurgia, sem uma dieta adequada, não adianta nada e a pessoa vai voltar a engordar.

Por isso, nesse artigo de hoje vamos dar algumas dicas para as pessoas que querem fazer uma reeducação alimentar e conseguirem ter uma vida mais saudável e prazerosa.

Suplementos alimentares

suplementos alimentares

Se você tem dificuldades de comer certos alimentos a melhor forma de complementar sua alimentação sem esses alimentos é com suplementação.

E os suplementos alimentares pode ajudar muito quando o assunto é reeducação alimentar, isso porquê com eles você pode ter mais energia, disposição e força no seu dia a dia.

Mais muita atenção na hora de escolher seu suplemento alimentar, pois existem muitas lojas por ai que vendem falsos suplementos que prometem mágica.

Suplementos como goji slim, maca peruana, spirulina, green coffee e detox slim são os mais conhecidos entre as pessoas.

A maca peruana por exemplo, é rica em fibras e é muito utilizada para aumentar a potência sexual.

Muita atenção aqui, pois existem muitos suplementos falsificados que se passa pela maca peruana, com isso, compre sempre em lojas sérias e grandes. De preferência compre em loja física.

Beba muita água

beber água

O primeiro passo para quem quer fazer uma reeducação alimentar, é beber muita água, pois, a água, além de desintoxicar o corpo, ajuda no processo de “matar a fome”, pois, com o corpo cheio de água, a pessoa vai se sentir saciedade mais rápido e vai comer menos.

Evitar seguir cardápios muito fixos

cardápio fixo

Para uma pessoa conseguir fazer uma Reeducação alimentar, ela precisa estar motivada e não há motivação com regras muito duras. Por isso, conseguir fazer um cardápio maleável é o ideal para um processo mais fácil de Reeducação alimentar, pois ninguém consegue ficar a vida inteira seguindo uma dieta da sopa, por exemplo.

Não ficar extremamente focado nas calorias

calorias

Claro que para uma boa Reeducação alimentar, é necessário controlar a ingestão de calorias, mas, isso não é o único fato importante de uma Reeducação alimentar, pois, se a pessoa ficar muito tempo pensando nas calorias, ela vai se esquecer de ingerir os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. Portanto, é melhor pensar numa alimentação saudável, e não apenas em quantas calorias se está ingerindo.

Consumir alimentos poderosos

alimentos poderosos

Para uma boa Reeducação alimentar, o ideal é sempre tentar consumir alimentos poderosos, os quais, são ricos em nutrientes e vitaminas, sem muitas calorias ou gorduras. Por isso, para uma pessoa realizar uma boa reeducação alimentar, ela deve consumir alimentos integrais e com baixa quantidade de gordura saturada.

Além disso uma ótima maneira de melhorar a alimentação é consumir alimentos termogênicos como gengibre, pimenta, canela, pois esses alimentos são ótimos para acabar com a barriga e emagrecer de vez pois um de seus efeitos é o aceleramento do nosso metabolismo.

Esse artigo demos algumas dicas de como realizar uma boa reeducação alimentar, lembrando sempre, que a reeducação alimentar, deve estar aliada a hábitos saudáveis, como não fumar e a prática de exercícios físicos.

6 Dicas para perder a barriga

dicas para perder a barrigaSaber perder barriga é um objetivo de muitas pessoas, principalmente das mulheres. Pesquisas apontam que cerca de 45% dos brasileiros possui uma barriga “saliente”.

Com isso separamos 6 dicas que podem te ajudar a reduzir e acabar de vez com a barriga.

1- Dormir no mínimo 7 horas por dia

Vários estudos científicos já comprovaram que o sono é fundamental para saúde, se você dorme pouco fica quase impossível de emagrecer e perder barriga de vez.

O mais aconselhável é dormir de 7 a 9 horas por dia, fazendo isso seu corpo desfrutará TODOS os benefícios do sono.

2- Exercícios

A prática de exercícios é obrigatória tanto para perder barriga quanto para viver saudavelmente. Além disso a prática de exercícios contribui para o fortalecimento dos ossos e dos músculos.

Um dos fatores que fazem o metabolismo acelerar é a prática de exercícios físicos, com isso é muito importante você ter um cronograma de exercícios.

Confira abaixo um exemplo de exercício que ajuda a reduzir a barriga:

O criador desse vídeo é o personal trainer Vinicius Possebon, ele é o criador do programa online Q48 horas (queima de 48 horas).

Atualmente esse programa é o mais conhecido e mais indicado por profissionais da saúde do Brasil inteiro. Um dos motivos que fazem o Q48 funciona mesmo é que todos os exercícios do programa podem ser feitos em até 20 minutos e podem ser praticados em qualquer lugar, inclusive em sua própria residência.

Se você acabou de ter um filho e deseja entrar em forma novamente, uma opção é o Programa Mamãe Sarada que é um programa online que mostra como mamães, que acabaram de ter filho, podem emagrecer rapidamente sem precisar frequentar academias e sem ficar longe do filhote.

3- Comer proteínas

As proteínas são fundamentais em uma alimentação. Elas ajudam os nossos músculos a se renovar e se regenerar. Se você tem uma dieta pobre em proteínas é impossível emagrecer com saúde e para sempre.

As proteínas também ajuda na reparação e construção de tecidos, elas são essenciais em dietas para perder gordura e em exercícios físicos.

Alimentos ricos em proteínas:

  • Ovo

  • Carne animal

  • Peixes em geral

  • Frango

  • Aveia

  • Queijo branco

Dica: Se sua ingestão de proteínas for muito pouca, experimente alguns suplementos para ganhar massa muscular como whey protein que é rico em proteína e pode ser uma ótima maneira de adicionar mais proteínas em suas refeições.

4- Comer alimentos termogênicos

Em uma dieta para perder a barriga é essencial colocar alimentos termogênicos, os quais ajudam acelerar o metabolismo e consequentemente queimar calorias.

Isso acontece porque esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.

Alguns alimentos termogênicos:

  • gengibre

  • canela

  • pimenta

  • chá de hibisco

  • chá verde

  • óleo de coco

  • água gelada

5- Beber água

A água ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde. A água também controla a pressão sanguínea, previne cãibras, ajuda na digestão e protege o coração.

Além disso beber água gelada faz o metabolismo acelerar o que garante que seu corpo queime mais calorias durante o dia.

6- Reduzir o consumo de alimentos industrializados

alimentos industrializadosOs alimentos industrializados ocupam uma parcela cada vez maior do mercado de alimentos. As vantagens é que eles são bem práticos, pois já vêm prontos ou semi-prontos.

Porem, consumir em excesso esses alimentos pode ser prejudicial a saúde, já que eles são ricos em frutose e gordura trans o qual é prejudicial a saúde.

Os mais recentes estudos apontam que a gordura trans é a grande responsável pelos problemas de coração, como AVC.

Com isso é muito importante trocar os alimentos industrializados pelos alimentos naturais.

Por fim, separamos um vídeo com mais 23 dicas para você perder a barriga definitivamente, assista:

Suplementos para ganhar massa muscular

suplementos para ganhar massaOs suplementos para ganhar massa viraram uma febre atualmente, pois, com esse hábito cada dia maior das pessoas quererem ser fortes, terem músculos e irem cada dia mais a academia, elas acabam usando cada vez mais os suplementos para ganhar massa, muitas vezes, de forma inadequada.

Exatamente por isso, esse artigo vai dar algumas dicas para você melhorar a maneira de utilizar os suplementos para ganhar massa e quais são as marcas mais indicadas pelos nutricionistas.

Lembrando sempre, que antes que você saiba como ganhar massa magra e começar qualquer treino ou mudança alimentar, você deve consultar o seu médico de confiança, para que não ocorra nenhum problema de saúde nesse processo de intensa de atividade física.

Os melhores suplementos para ganhar massa

Whey Protein

O primeiro suplemento para ganhar massa a ser citado nesse texto, muitos já devem conhecer, é o famoso, Whey Protein, que é aconselhado por diversos nutricionistas e preparados físicos.

Sua composição é praticamente toda de proteínas, as quais, são formadas por uma cadeia de aminoácidos ligados. Ou seja, o Whey Protein fornece para as pessoas que a utiliza, “tijolinhos” para o músculo crescer de maneira uniforme e constante.

Como tomar o Whey Protein?

É recomendado consumir o Whey Protein diluído somente em água, uma vez que o leite não é eficaz, pois diminui a velocidade de absorção dos aminoácidos. Ele deve ser consumido logo após o treino, quando o corpo ainda está quente.

BCAA

O BCAA, não é tão famoso como o Whey Protein, mas também é bem-aconselhado no mundo fitness e da academia. Ele é composto por três aminoácidos de uma cadeia ramificada (L-Leucina, L-Valina e L-Isoleucina).

Como tomar BCAA?

Não há uma recomendação específica em relação à quantidade de BCAA que deve ser consumida por dia. Ele pode ser tomado com água ou leite, de preferência com o usuário, podendo ser tomado antes ou depois do treino, pois, o horário não faz diferença na sua eficácia.

Creatina

O último suplemento para ganhar massa do qual vai se falar nesse texto é a Creatina, que é uma substância composta por aminoácidos e é muito utilizada por quem quer ganhos rápidos e quase instantâneos de massa muscular.

Ela atua na formação do ATP, molécula que armazena energia e é a primeira fonte de energia que o corpo utiliza durante a atividade física. Por aumentar esses estoques de ATP, a creatina é super indicada para dar mais força, reduzir a fadiga e aumentar a massa magra.

Como tomar Creatina?

É recomendado ser tomado antes do treino, com água ou leite, de acordo com o gosto de quem for consumi-lo.

Esses foram os três mais famosos suplementos para ganhar massa, eles são extremamente confiáveis e devem ser usados conforme a instrução do nutricionista.

Não se aconselha, de maneira alguma, a pessoa se automedicar, pois, essa ação é imprudente e pode causar sérios danos à saúde.

Metadrol

Esse suplemento faz com que o seu corpo libere muito mais testosterona e o hormônio do crescimento (HGH). Além disso, o suplemento Metadrol funciona devido sua combinação de ingredientes que favorecem a resistência e construção muscular.

Os ingredientes são:

  • Boro
  • Magnésio
  • Zinco
  • Vitamina B12
  • Vitamina B6
  • Vitamina B3
  • Vitamina D3

Como tomar?

O mais indicado é tomar antes e depois do treino. Você pode tomar Metadrol por quanto tempo que quiser, isso vai de acordo com os seus objetivos.