Batata doce

A batata doce é um alimento altamente recomendado por nutricionistas, por trazer uma série de benefícios para quem a consumir, desde dos atletas, que ganham energia para a prática de esportes, para até mesmo as pessoas que querem emagrecer através de uma reeducação alimentar.

Batata doce, benéfico para todos os tipos de pessoas

Sim, a batata doce é um alimento multiuso, que tem várias características benéficas para o corpo humano, nesse texto, vai se conhecer as principais delas.

Para os atletas, sejam de esportes, sejam os de academia, a batata doce fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura, pois possui muitos nutrientes e minerais e ajuda no ganho da massa muscular, pois, libera a glicose no sangue lentamente, fazendo com que o corpo possa se acostumar a esse efeito.

Benefícios batata doce

Um outro benefício que a batata doce traz, é que ela ajuda a controlar a diabetes, pois, possui um teor muito baixo de índice glicêmico e reduz os prejuízos que essa doença causa.

batata doceUm terceiro benefício, claro que a batata doce traz para que a consume é o auxílio no emagrecimento, pois, por ela ser rica em fibras, ela diminui o apetite das pessoas.

As fibras possuem características inibidoras do apetite e consequentemente, as pessoas que comem batata doce acabam conseguindo emagrecer, apesar do nome dela.

Mais um benefício que a batata doce traz é o fortalecimento do sistema imunológico, isso acontece, por ela possuir, em suas propriedades, uma excelente quantidade de vitamina A, à qual é fundamental, junto com a vitamina C, no combate as doenças.

Outro benefício da vitamina A é que ela age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial, então, mais uma vantagem que o consumo da batata doce traz para as pessoas.

A batata doce também ajuda na redução do colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras.

Ela também acaba ajudando na manutenção da pele, devido a presença da vitamina E entre seus componentes. Outro componente que a batata doce traz, é a vitamina C, a qual, entre outras funções, auxilia na formação de colágeno, previne anemia, regula a pressão arterial e reduz cãibras, além de evitar resfriados.

Então, olha quantas vantagens o consumo da batata doce traz para as pessoas, é uma verdadeira máquina de benefícios e auxílios ao corpo humano.

Por isso, deve-se consumi-la constantemente, ajudando assim o corpo se fortalecer e ganhar resistência.

Atualmente diversos atletas fitness estão consumindo suco detox de batata doce.

Confira logo abaixo uma receita de purê de batata doce: