Dicas para economizar dinheiro com alimentação

Dicas para economizar na alimentaçãoMuitos tem a mentalidade de que para ter uma alimentação saudável é necessário gastar dinheiro. Com isso muitas pessoas acabam optando pelos alimentos industrializados devido sua facilidade, praticidade e pelo preço.

Mais todos sabem que esses alimentos são carregados de nutrientes não saudáveis que quando consumidos em excesso, pode trazer muitas consequências para sua saúde no geral.

Um exemplo disso é a gordura trans, presente em todos os alimentos industrializados, seu consumo em excesso pode aumentar suas chances de sofrer um AVC, por exemplo.

Ter uma alimentação saudável não é tão difícil e não precisa gastar muito. Com isso é totalmente possível ter uma alimentação balanceada e barata.

Dicas para economizar

A primeira dica é fazer uma lista de compras. Pode parecer uma dica besta, mais faz todo sentido. Sair de casa com objetivos especifico facilita muito o passeio pelas prateleiras. Tudo bem que uma lista em mãos não significa que as sacolas receberão somente os produtos lembrados, porem a lista pode te ajudar a focar em alimentos mais saudáveis e a pensar duas vezes antes de se deixar seduzir por um pacote de bolacha recheada, por exemplo.

Se você usa suplementos alimentares para complementar sua alimentação o ideal é importar eles dos Estados Unidos. O fato é que importar é uma ótima escolha devido o baixo preço dos suplementos lá fora.

Quando importado corretamente, é possível comprar até 3 suplementos com o preço de 1 que você ia comprar aqui no Brasil, por exemplo.

Qualquer pessoa pode importar, mais o melhor a fazer é estudar sobre esse mercado. Vídeos no Youtube e cursos online pode te ajudar e muito a importar suplementos alimentares corretamente.

O curso Importador Profissional funciona exatamente por causa disso, pois dentro dele você saberá como importar e quais as melhores lojas para se importar, com isso você economizará mais ainda.

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A terceira dica é congelar os alimentos. Grande parte da economia com alimentação pode ser obtida com o congelamento de produtos. De fato, o processo é um aliado perfeito para não pesar o bolso com compras desnecessárias e desperdício. Congele as refeições que sobraram e os alimentos em excesso na despensa (ou que não se destinem a consumo imediato). Deste modo, você preservará os alimentos, mantendo sua qualidade intacta, e ainda consegue economizar bastante.

Os gastos também podem estar na sua própria forma de cozinhar. Por isso a quarta dica é evitar desperdício ao uso de gás, água e eletricidade. Atitudes simples como ligar o forno somente na hora necessária, não deixar a água da torneira aberta durante todo o tempo que estiver lavando os alimentos e evitar abrir a geladeira e congelador por muitas vezes seguidas podem significar uma grande diferença nos seus gastos totais.

Ao cozinhar legumes e carnes, reservando-se o caldo pode-se fazer sopas, caldos ou até risotos. O pão amanhecido pode virar torradas, pudim, tortas e bolos, basta ter criatividade. Além disso, os restos de comida como queijo, carne e pão podem se tornar um sanduíche delicioso.

Suplementos para perder barriga

O desejo de muitas pessoas não é apenas emagrecer, mas sim ficar com o corpo escultural.

perder barrigaO que mais incomoda as pessoas é a famosa barriga saliente, ainda mais em uma era em que as barrigas negativas e definidas que fazem sucesso.

Para adquirir a barriga dos sonhos basta dedicação e força de vontade, sem contar a prática de exercícios e a boa alimentação que precisam passar a fazer parte da rotina.

O acúmulo de gordura nessa região do corpo, não é apenas um problema estético, mas também um problema de saúde.

O excesso de gordura na região do abdômen pode estar ligado a diversas doenças como a síndrome metabólica, diabetes e hipertensão. Sendo assim perder barriga deixa de ser apenas uma questão de beleza mais sim de saúde.

Um desses cursos é o Codigo Emagrecer de Vez que ensina através de vídeos aulas e arquivos PDF’s a como emagrecer sem passar fome e sem fazer dieta, além disso se você quiser não precisará investir em suplementos ou em alimentos difíceis de se encontrar.

Com o Código Emagrecer de Vez você entenderá como funciona o seu corpo e como fazer ele trabalhar para você a fim de fazê-lo perder gordura todos os dias.

Para saber mais sobre o seu criador veja o vídeo abaixo:

Dicas para perder a barriga

Por mais que pareça difícil e até impossível perder a barriga não é um bicho de sete cabeças.

Praticar exercícios é fundamental. Atualmente existe diversas modalidades para tornar mais agradável, como o crossfit, a zumba, musculação, pilates e yoga.

Um exercício fundamental para a perda de gordura localizada na barriga, é o abdominal, ele é excelente e há diversos tipos.

Veja os 20 melhores abdominais para você perder barriga:

Outra dica é em relação a alimentação. Evite alimentos gordurosos e que contém muito sal e açúcar. Inclua frutas, verduras e legumes em sua alimentação e tome muita água e sucos naturais.

Rodrigo Polesso criador do livro Emagrecer de Vez diz que é ótimo escolher alimentos que são fontes protéicas de alta qualidade. Somente assim o corpo terá todos os aminoácidos necessários para construção e reconstrução de tecidos.

E quando consumimos proteínas queimamos mais gordura pois o efeito térmico é de aproximadamente 25 kcal de 100 kcal ingeridas na forma de proteínas são queimadas apenas na digestão.

Atualmente se escuta falar muito em suplementos para perder barriga. Vamos sobre ele.

Suplementos

Os suplementos são maneiras de auxiliar e acelerar a eliminação de gordura. Junto a alimentação correta, eles irão aumentar o processo de liberação de gordura.

Os suplementos que ajudam na queima de gordura são, a cafeína que além de ajudar na queima, garante aumento de energia. É aconselhado tomar antes do treino de exercícios.

Estrato de chá verde, Sinefrina (encontrado na laranja, excelente para a taxa metabólica), Capsaicina (substância encontrada na pimenta), extrato de folha de uva, óleo de peixe (ômega 3), fucoxantina ( algas), carnitina, ácido linoléico conjugado e até o café pode ajudar a perder barriga e emagrecer.

Café ajuda no emagrecimento?

O café é um dos produtos mais comercializados e conhecidos pelas pessoas do mundo inteiro e pode ser servido de diversas formas nos mercados que tem o produto. Apesar de ser um produto que tem uma aceitação muito grande por parte pessoas o café sempre levanta alguns questionamentos sobre os seus efeitos ou até mesmo se faz algum mal para a saúde das pessoas.

Um dos questionamentos que têm surgido com mais frequência sobre o café é se ele ajuda no emagrecimento e se ele ajuda na melhoria da saúde das pessoas.

Café ajuda no emagrecimento

emagrecimentoPor ser um produto que tem muita cafeína, o café apresenta uma função estimulante no organismo das pessoas que bebem essa bebida regularmente da mesma que forma que naqueles que bebem de forma esporádica. Estudos feitos por pesquisadores comprovaram que essa função estimulante do café tem relação com o emagrecimento das pessoas.

O uso constante de café aliado com a pratica recorrente de atividades esportivas é muito importante no combate ao processo de elevação do peso e ajuda no aumento da queima de calorias da barriga.

Um dos grandes problemas do consumo de café é que é necessário que o seu uso seja feito com moderação, o uso frequente de várias xícaras de café por dia pode ter um efeito inverso e acabar trazendo problemas que são prejudiciais à saúde da pessoa.

Fatores aliados do café

Apesar do café ser muito importante no processo de emagrecimento de peso é possível destacar que existem alguns fatores que levam ao sucesso desse processo. Alguns fatores como alimentação balanceada, pratica de atividade física, estresse no dia a dia e controle do peso são alguns dos pontos mais importantes no processo que ajuda no emagrecimento.

A cafeína que fica presente no café acaba estimulando a pessoa durante a pratica de determinadas práticas esportivas o que acaba facilitando a queima de calorias por parte das pessoas.

Um dos pontos importantes nesse processo é o controle da alimentação onde determinados alimentos e até produtos como o açúcar devem ser evitados ou usados com moderação pelas pessoas.

Propriedades do café

café no emagrecimentoAlém de ser um produto que ajuda no emagrecimento das pessoas quando usado de forma correta e aliado com outras atividades o café tem certas propriedades que também podem ser benéficas e aliadas de uma boa saúde.

O café além de apresentar funções estimulantes que são energia para o corpo possuem funções antioxidantes, antiviral, antibacteriana, protege o sistema respiratório e previne o mal de Parkinson além de possuir outras propriedades que são essenciais para a melhora do organismo das pessoas.

Veja como fazer um café com canela que é uma poderosa bebida termogênica:

Batata doce

A batata doce é um alimento altamente recomendado por nutricionistas, por trazer uma série de benefícios para quem a consumir, desde dos atletas, que ganham energia para a prática de esportes, para até mesmo as pessoas que querem emagrecer através de uma reeducação alimentar.

Batata doce, benéfico para todos os tipos de pessoas

Sim, a batata doce é um alimento multiuso, que tem várias características benéficas para o corpo humano, nesse texto, vai se conhecer as principais delas.

Para os atletas, sejam de esportes, sejam os de academia, a batata doce fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura, pois possui muitos nutrientes e minerais e ajuda no ganho da massa muscular, pois, libera a glicose no sangue lentamente, fazendo com que o corpo possa se acostumar a esse efeito.

Benefícios batata doce

Um outro benefício que a batata doce traz, é que ela ajuda a controlar a diabetes, pois, possui um teor muito baixo de índice glicêmico e reduz os prejuízos que essa doença causa.

batata doceUm terceiro benefício, claro que a batata doce traz para que a consume é o auxílio no emagrecimento, pois, por ela ser rica em fibras, ela diminui o apetite das pessoas.

As fibras possuem características inibidoras do apetite e consequentemente, as pessoas que comem batata doce acabam conseguindo emagrecer, apesar do nome dela.

Mais um benefício que a batata doce traz é o fortalecimento do sistema imunológico, isso acontece, por ela possuir, em suas propriedades, uma excelente quantidade de vitamina A, à qual é fundamental, junto com a vitamina C, no combate as doenças.

Outro benefício da vitamina A é que ela age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial, então, mais uma vantagem que o consumo da batata doce traz para as pessoas.

A batata doce também ajuda na redução do colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras.

Ela também acaba ajudando na manutenção da pele, devido a presença da vitamina E entre seus componentes. Outro componente que a batata doce traz, é a vitamina C, a qual, entre outras funções, auxilia na formação de colágeno, previne anemia, regula a pressão arterial e reduz cãibras, além de evitar resfriados.

Então, olha quantas vantagens o consumo da batata doce traz para as pessoas, é uma verdadeira máquina de benefícios e auxílios ao corpo humano.

Por isso, deve-se consumi-la constantemente, ajudando assim o corpo se fortalecer e ganhar resistência.

Atualmente diversos atletas fitness estão consumindo suco detox de batata doce.

Confira logo abaixo uma receita de purê de batata doce: